节食减肥反弹。
女 | 20岁 2014-08-24 09:52:23
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健康咨询描述： 我以前节食减肥，现在恢复正常饮食，还做大量运动，但体重还是迅速反弹，我在网上看到说是我们的身体已经习惯了低热量的消耗，所以一旦恢复正常饮食肠道会疯狂吸收营养和脂肪，这种情况会持续多久？会一直这样大量吸收吗？还能恢复正常的吸收方式吗？？
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医生回复区
2014-08-24 09:55:05 我要投诉
病情分析：
你好，相对来说身体已经习惯了低热量的消耗那么你摄入和正常的一个饮食一样的热量就超过了消耗当然会增胖的。而不是说所谓“疯狂吸收营养和脂肪”
指导意见：
这个情况没有固定说多久的。建议你现在开始注意首先按照身高体重计算出需要量。注意平时不要吃过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好，早中餐照常。这样的饮食不会反弹
第二运动要坚持多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。跑步游泳累或者不好坚持建议快步走这样的行动是不难的吧？其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。最好是1小时以上。
要好好坚持，逐渐可以恢复而且达到减肥的效果的。减肥不能够求速度而要求稳定
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