睡觉前喝牛奶真能治疗失眠吗？

女 | 20岁 2014-09-04 11:35:21 2人回复来自

健康咨询描述：这些天因为心情总是不好，所以总是出现失眠多梦的症状，已经连续好几天了，白天的精神状况一直都不好，大大的影响到我的工作，听说喝牛奶可以助睡眠，不知道真的可以吗。

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grc120 其他帮助网友：29696称赞：80

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2014-09-04 11:37:17 我要投诉

您好，引起失眠的原因有很多，喝牛奶能够改善失眠，但是彻底治疗。平时睡前可以用热水泡泡脚，睡前可以适当的做些运动，喝杯热牛奶。

李镇西其他帮助网友：27557称赞：84

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2014-09-04 15:31:26 我要投诉

你好，睡觉前喝牛奶有利于较快进入睡眠状态但不能治疗失眼症.治疗失眠首先要通过医生进行检查明确引起失眠的原因才能对症治疗.但共同的应对方法是要多户外活动多作体育锻炼保持心理平衡.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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