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我得了抑郁，怎么放松心情？

女 | 23岁 2014-09-15 12:56:17 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间，和我的男朋友分手，我特别的难受，现在就一直呆在家里面不愿意出门，什么话也不说，就一个人静静的坐着，朋友看我这个样子，都说我是抑郁了。

想得到怎样的帮助：请问我得了抑郁，怎么放松心情？

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2014-09-15 16:24:56 我要投诉

找一些自己感兴趣的问题；想一想开心的事情或者找人聊聊，缓解一下郁闷的心情；有意识的去做别的工作。

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2014-09-15 12:59:57 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。