减肥的详细方法推荐一个呀？
女 | 26岁 2014-09-16 12:26:28
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健康咨询描述： 最近体重上升的特别快，很明显的已经看出来了，有很多肉肉啊，不知道是什么时候起就开始特别的能吃，所以才这样了的，我现在好想减肥。减肥的详细方法推荐一个呀
想得到怎样的帮助：减肥的详细方法推荐一个呀
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2014-09-16 12:27:45 我要投诉
你好，希望可以帮到您哦：12天减肥方法：头3天：第天以蔬菜和水果作为食物，份量不限。早：吃水果。中午：蔬菜水果一起吃。晚上：吃蔬菜（不要油和盐哦）。4—6天：第天吃牛奶和酸奶（请不要买里面有防腐剂的不但不能帮助减肥还会增加小肚肚）可以多吃，份量不限。最后6天：蔬菜水果牛奶和酸奶混合吃，份量不限。
2014-09-16 16:47:55 我要投诉
您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康！
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