如何才能够健康的减肥啊？

女 | 20岁 2014-09-16 12:30:40 2人回复来自

健康咨询描述：我一直都很胖。生活中我的朋友都特别的瘦，我就特别的羡慕，每次我去买衣服，都只能买最大号，多么的希望我也可以很瘦啊，都说胖子是没有未来的，所以我现在就很想减肥。

想得到怎样的帮助：请问如何才能健康的减肥啊？

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美好的未来生活其他帮助网友：27202称赞：58

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2014-09-16 12:34:14 我要投诉

你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

untilyou 其他帮助网友：25943称赞：23

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2014-09-16 15:25:07 我要投诉

你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!