身体体质差，很容易感冒，怎么办呢？

      你好，根据您的描述来看，您是一名14岁的男孩，体质差，很容易感冒，最好是加强体育锻炼，根据您这种情况，如果条件许可，可以长期游泳。
      

      通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。可能是缺锌，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。在看病吃药的同时，另外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。
      银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。所以，在常规料理儿童生活起居的同时，适当多吃一些银耳，有助于提高孩子的免疫力。
      体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。
      充足的睡眠,尤其是睡好“子午觉”（夜11点到子夜1点为子时，中午11点到下午1点为午时）。
      

      你好，多注意保暖，孩子大了，可以让孩子适当的进行活动一下。不要因为孩子体质虚弱就不出门，多活动可以强身健体。另外，注意保暖，多吃水果和蔬菜。还要和一定量的水。
      
      以上是对“身体体质差，很容易感冒，怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的这个情况，应该是卫气不足，不能固摄肌表所导致的容易感冒的症状。建议可以服用一些益气固表的中成药来调理，比如玉屏风颗粒，坚持服用一段时间，效果当会显著。