生育后怎么能快速减肥瘦身
女 | 29岁 2014-10-14 09:49:16
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健康咨询描述： 我是今年生的宝宝，现在宝宝已经四个多月了，备孕时期我就涨到了120斤，怀孕后到生产时我应经150多斤了，生完宝宝后膀大腰圆的，非常难看，现在我想减肥，一直在控制饮食，但因为孩子吃母乳，又不敢节食，真的不知道这种见不得人的身材什么时候能回复。
想得到怎样的帮助：请问生产后应该怎样才能快速有效的减肥瘦身？
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2014-10-14 09:56:21 我要投诉
你好，在产后的几个月，新妈妈自己带孩子，做一些简单家务，这些活动量已足以对新妈妈起到减肥作用。产后减肥不能过于心急，得一步步来。在哺乳期间，不要因为惦记着减肥，而有意识地减少营养摄入，致使宝宝营养跟不上。睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。
哺乳假结束后尽早上班对身体的恢复相当有利，并尽可能地采取步行或骑车的方式，在无形中增加运动量。坚持运动一定会瘦下去的。
2014-10-14 10:13:53 我要投诉
你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
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