少儿体质差怎么办

女 | 10岁 2014-10-21 13:08:24 2人回复来自

健康咨询描述：我女儿小的时候吃奶粉长大，所以从小身体就不是很好，有个感冒什么的都逃不过，后来慢慢长大变胖点好了点儿，可是因为总不锻炼，身体体质很差，

想得到怎样的帮助：请问体质差如何增强体质？

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2014-10-21 13:15:46 我要投诉

你好：建议你以走路步行和上下楼为运动方式.增加营养提高免疫力也是关系，养成有规律的生活饮食方式，定时睡定时起，每天不超过8-9小时的睡眠时间，饮食中少时食用高油脂的食物.建议到医院营养科咨询你的营养饮食配方。

为了忘却的纪念其他帮助网友：24836称赞：6

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2014-10-21 14:54:37 我要投诉

你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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