健康咨询描述: 你好,我今年39岁。最近身体不舒服,难受的。我很担心,于是我去医院检查了一下,被医生确诊为抑郁症疾病。我想在这里咨询下,希望能在饮食上能够得到改善。
想得到怎样的帮助:抑郁症患者应该在饮食上注意什么?
你好,在协助病人做好生活护理,注意调理饮食,保证其充足睡眠的同时,对病情较轻者,应鼓励他们多活动,可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动,如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等,以分散注意力,达到减轻病情的目的。
你好,抑郁症如果是早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解的话,那么早晨就需要锻炼,锻炼能让身体放松,也能让内心放松,这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话,这时候要强迫自己走出去,多接触朋友等等户外活动,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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