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在日常生活中最好的减肥方法是什么？

女 | 23岁 2014-10-31 09:30:10 2人回复来自张家口市

健康咨询描述：我从小到现在一直就比较的胖，特别是在最近两年的时间里，我的体重更是增长的特别的吓人，到现在我都不能接受了，有的时候在稍微的运动一会就会有喘不上气来的情况的，所以就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，在日常生活中最好的减肥方法是什么？

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鹅不食其他帮助网友：26924称赞：56

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2014-10-31 09:40:16 我要投诉

您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

ywjy 其他帮助网友：27229称赞：41

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2014-10-31 09:46:49 我要投诉

你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。