医生您好！我睡眠多梦，..

保密 | 0个月 2008-12-03 09:53:00 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好!
我睡眠多梦,好像这种现象一直都是,就是每天很快入睡,不管睡得早和晚,几分钟就能入睡,但不管睡得多早,早晨还是起不来,而且在睡眠的过程中一直都在做梦.好多梦中情节到第二天有些记得,有些不记得,而且有时半夜起夜,回来后还能接着前一个梦做下去.周末睡到上午八九点钟,如果睡的话也能一直睡下去,就是头开始晕了.我的症状是怎么回事呢,而且这种症状一直持续5年多,看了好多医生都没医好,要如何调节睡眠多梦呢,是不是身上某个器官出现问题,比如肾虚造成多梦,怎样能让自己晚上不再做梦,提高睡眠质量呢?谢谢!~

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李庆辉医师擅长: 肺炎,咳嗽,呕吐,吐奶,睡觉不踏实,出虚汗,流鼻涕帮助网友：178977称赞：2497

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2008-12-03 09:56:17 我要投诉

      您好
      我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.