失眠多梦，影响睡眠。

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多梦多数是与休息睡眠不好，紧张焦虑，压力过大，思虑过多等原因导致的，你这种情况首先要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑。适当的吃一些助眠的药或者调理神经的药。白天多做些户外活动。
      

      病情分析：
      您好！做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。
      指导意见：
      建议：白天适当参加户外有氧运动，走近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的睡眠还可以，只是自己的感觉睡眠不好，而不是真正的，人主要睡着了就会做梦，有的人正好在做梦的时候醒来，就知道自己在做梦，有的人醒来的时候正好没有在做梦，就不记得自己做梦了。
      指导意见：
      当压力太大的时候，可能会做恶梦，一般的梦对身体没有伤害。做梦对自己有好处，能整理自己的思绪，能完成自己白天不能完成的欲望而宣泄自己的压抑，还能预告自己未来要发生的事情，所以要和你的梦交朋友而不排斥它。
      
      以上是对“失眠多梦，影响睡眠。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！