健康咨询描述: 我在年轻的时候工作压力很大,有时晚上就开始失眠。治疗过,有了好转,可是最近几年不知什么原因,又开始失眠,药物治疗没有起到作用,现在靠吃安眠药入睡,长期下去会对身体有什么危害。
想得到怎样的帮助:长期失眠会对身体造成什么影响?
你好,失眠症的危害一、导致患者记忆力减退,引起头痛,影响工作、学习和生活失眠会使人记忆力下降,精力不足,从而导致工作效率低,还会使人变得焦虑、容易发脾气,影响正常生活。失眠症的危害二、令到患者身体机制减弱,机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
你好,饮食方面少吃辛辣的食物,和油腻的食物,太辣的食物会使胃部不舒服,还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮,这样可以有助于睡眠,不要太心急治疗失眠,要慢慢来.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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