怎么才能把自己练强壮

      病情分析：
      你好，大多是缺钙，平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖
      指导意见：
      再就是需要注意积极的保暖和不要吃辛辣的食物，注意增加饮食的营养继续观察看看
      

      病情分析：
      你咨询的情况看是健康情况的，不能确诊是疾病引起的。
      指导意见：
      一般以有氧运动比较好。避免剧烈运动，劳逸结合合理膳食才利于健康。
      

      病情分析：
      首先，１４岁的话，可以适当的锻炼，但是强度不要太高
      指导意见：
      建议适当锻炼，切忌高强度，一般情况下都是不会影响长高的
      
      以上是对“怎么才能把自己练强壮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！