光吃苹果减肥有没有什么效果呢？

女 | 24岁 2014-12-01 10:01:31 2人回复来自沧州市

健康咨询描述：因为我听说水果是可以减肥的，所以前一段时间我基本上每天都吃很多的水果，但是减肥的效果就不是太明显，好长一段时间才减下去一两斤重，我这几天听说只吃苹果可以减肥，这是不是真的呢？

想得到怎样的帮助：只吃苹果会达到减肥的目的吗？

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2014-12-01 10:06:48 我要投诉

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

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2014-12-01 10:08:20 我要投诉

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。