健康咨询描述: 我刚刚结婚没多久,和老公商量着要孩子,但是之前有朋友得过产前抑郁症我很担心,害怕自己也会抑郁。所以来这里问问怎么预防产前抑郁症。
想得到怎样的帮助:怎么样有效预防产前抑郁症?
您好,要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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