如何运动减肥见效快？

男 | 23岁 2014-12-17 09:43:00 2人回复来自

健康咨询描述：我是个大宅男，学校给我很长的加强去实习，但是我却天天呆在家里面玩电脑，玩游戏看动漫，几个月一过我就变成了一个胖子，我想要减肥，不希望再过这种生活了。

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2014-12-17 09:45:36 我要投诉

你好，建议你睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效的减肥。

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2014-12-17 10:21:19 我要投诉

你好，患者的饮食原则是清淡、可多吃扁豆、小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。但是建议患者一定要到正规的大医院积极治疗的。