吃饭快的人不容易减肥吗？
女 | 24岁 2015-01-23 09:49:46
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健康咨询描述： 我一直都在减肥呢，但是效果都不是很好的，每天就早晚吃饭，其它时间都不在吃零食什么的，在就是喝水了，有一次我和朋友出去吃饭，他们说看我吃饭这么快减肥也不会有什么好效果的，真的是这样吗？
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2015-01-23 09:54:46 我要投诉
你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
2015-01-23 20:59:07 我要投诉
你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
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