夜里总是失眠多梦该如何帮助缓解？

男 | 32岁 2015-02-09 09:13:53 3人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间生活中的压力比较的大，我晚上就比较容易失眠，而且还喜欢做梦，只要做梦被吓醒了，下半夜就很难入睡，现在浑身没有力气，该如何治疗失眠多梦？

想得到怎样的帮助：失眠多梦该如何帮助缓解？

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鹅不食其他帮助网友：26924称赞：56

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2015-02-09 09:21:36 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

longwangdian 其他帮助网友：28971称赞：69

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2015-02-09 10:10:41 我要投诉

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

qoumiw06 其他

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2015-02-17 22:54:20 我要投诉

      多梦这些心理神经方面的疾病，药物推荐使用舒肝解郁胶囊或苯二氮卓类(安定类)药物等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。q8

      以上是对“夜里总是失眠多梦该如何帮助缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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