舌头压痕引发病症及其他，请于信玲医生诊断

健康咨询描述： 不知从什么时候，我的舌头在口腔里的位置成了我的心病，舌头总“自己”去舔牙齿，有时是顶牙齿，有时顶在上颚，造成舌头僵硬，之后我就“有意”让舌头放松，但却总放松不了。尤其晚上睡眠时，舌头总是抵住牙齿，甚至造成舌头上留有齿痕，侧身躺着时，舌头压在一侧也有齿痕，甚至出现过一次睡眠中舌头在牙齿之间被咬伤……
我也知道应该放松不去想，但，舌头毕竟在口腔中，一定应该有个自然放松的位置，我网上也查询，但没有得到理想的答案。另外，这种情况如何治疗，有无药物调理？
第二，口腔周边也是总有齿痕，还有白色丝网似的口腔炎症（偶尔发作）
这些还有睡眠不实、多梦，半夜醒后难入睡。曾经偶发心悸，用盐酸普罗帕酮治疗好了。
20多年的耳鸣（中高音），头皮屑。
请于信玲医生诊断。:

想得到的帮助： 明确舌头在口腔中的自然位置和状态，其他药物治疗或物理治疗调理方案