请问安全不反弹的减肥方法有哪些？
女 | 22岁 2015-02-13 09:28:27
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健康咨询描述： 我去年到今年长了快10斤了，一直减不下去，让我很烦燥，减肥药也不敢吃，就怕买到假药了，到时候不但没减下去，还给越来越胖就不好了，我想找安全的，不会反弹的减肥方法。
想得到怎样的帮助：最安全有效的减肥方法有哪些？
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医生回复区
2015-02-13 09:36:26 我要投诉
你好，健康的生活方式，运动加上注意饮食，有针对性的运动锻炼能够有效减去局部的脂肪，因为保持运动是会不断燃烧身体多余脂肪的，在此过程中注意控制饮食同时要保证营养和健康，保持规律生活作息。
2015-02-13 13:47:21 我要投诉
你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
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