健康咨询描述: 我最开始是发现自己有强迫思维,就是很多,一些不切实际的事情,也会强迫性的去想。去思考,因为这个,后来做什么事情都没有很专心的做,怎么办
想得到怎样的帮助:强迫症的自我疗法?
你好,这个病必须听从医嘱,其次强迫症患者会对某种事情存在很偏激的看法,会不停的对某个人产生怀疑情绪;一些没有必要的行为也会反复去做,如对任何事情都会刨根究底的不停反复的问,带着对人的怀疑。你好,强迫症患者一般具有很强的强迫观念,反复的去做某种事情,如反复的搓手、洗手。手明明不脏,还是觉得不干净。洁癖也可以算是强迫症的一种。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
你好,当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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