痰湿体质的表现..

      痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致.这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体
      津液的异常积留,是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿,环境潮湿,如淋雨,居处潮湿等,外
      在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,
      或因饮酒,乳酪,生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿.此种体质者多伴有脾胃功能失调,内分泌失调等.
      [特征]
       ◆形体可胖可不胖,虚胖者时可见到； ◆面少血色,白中常发青,且少光泽；
       ◆人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重； ◆口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水；
       ◆舌质淡而胖嫩,舌边常有齿印成排； ◆容易出汗,汗出后皮肤多凉；
       ◆大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快； ◆一夜三四次小便,且尿量多而色清如水；
       ◆易出现耳鸣,年过60岁者中耳聋者多见； ◆妇女白带过多.
       ◆不能喝凉水,一喝冷饮就胃痛,腹痛或腹泻,喝热水后全身舒坦；
       ◆有关节酸痛,肌肤麻木,肠胃不适,或高血压,糖尿病,痛风等发病倾向.
      [日常保养]
       痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目
      眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等.
      在养生方法上应多注意：
       1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能.
       2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血
       脂,血压；
       3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来；
       4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样
       有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
       5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的
       天气症状较为明显.
      [饮食调养宜忌原则]
      痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大.食疗上首重戒除肥甘厚味,戒
      酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快.应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜,水果.
       宜食温补脾胃,化痰化湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物；不宜肥甘油腻,酸涩食品,寒凉酸味水果,并且忌过饱
      食.
      [宜食]
       粳米,小米,薏苡仁,玉米,芡实,红小豆,蚕豆,白萝卜,豇豆,紫菜,香菇,海蜇,鹌鹑,洋葱,枇杷,扁
      豆,包菜,韭菜,蚕豆,木瓜,白萝卜,荸荠,洋葱,白果,包菜,山药,冬瓜仁,牛肉,羊肉,狗肉,鸡肉,鲢
      鱼,鳟鱼,带鱼,泥鳅,黄鳝,河虾,杏子,荔枝,柠檬,樱桃,杨梅,佛手,栗子,辣椒,大蒜,葱,生姜等.
       杏仁霜,莲藕粉,茯苓饼对该体质者是不错的食补选择.
      食疗药膳：①白扁豆250克,猪腿肉15克,香葱适量,煲汤.
       ②薏苡仁200克,糖水适量.先将薏苡仁洗净,浸泡两小时,后煮半小时,再用焖烧锅焖五小时即可.
       ③鲈鱼一条,香菇50克,砂仁6克,陈皮6克,生姜少许,焖熟可食.
      [忌食]
      李子 其味甘酸,酸性能收敛.《随息居饮食谱》：“多食生痰.”
      石榴 味酸,《日用本草》：“其汁恋膈成痰,损肺气,病人忌食.”《医林纂要》：“多食生痰.
      柿子 《本草经疏》云：“肺经无火,因客风寒作嗽者忌之.”《随息居饮食谱》：“凡中气虚寒,痰湿内盛,
       ……皆忌之.”
      大枣 性温味甘,能补气养血,但易助痰湿,敛外邪,故风热感冒者忌食之.《随息居饮食谱》：“凡温热,暑湿
       诸病前后,……并忌之.”《本草经疏》：“患痰热者不宜食.”
      柚子 痰湿体质多体虚怕寒食,而柚子性寒,虽然有化痰之功,但气虚体弱之人不适宜吃.
      枇杷 性凉味甘酸,随息居饮食谱》：“多食助湿生痰,脾虚滑泄者忌之.”痰湿体质者不宜吃.
      甲鱼 痰湿体质者多气虚,脾虚,甲鱼不适宜吃.《本草从新》：“脾虚者大忌.”《随息居饮食谱》：“孕妇及
       中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之.”
       还应少食或忌食田螺,螺蛳,鸭肉,蚌肉,牡蛎肉,梨子,山楂,甜菜,枸杞子,忌食海鲜,甜饮料,砂糖,饴
      糖等,应限制食盐的摄入.
      
      

      你好！痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。