失眠如何才能治好?

女 | 27岁 2015-03-20 09:22:11 3人回复来自芜湖市

健康咨询描述：已经毕业三年多了，一直单身，有时候寂寞得睡不着觉。这样的状况已经好几年了，这样的失眠会不会影响身体的健康。

想得到怎样的帮助：失眠对身体的影响有多大？

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2015-03-20 09:24:52 我要投诉

你好，卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。

健康的他其他帮助网友：29524称赞：88

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2015-03-20 09:26:36 我要投诉

你好，睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。少吃油腻食品，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

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2015-03-21 05:39:13 我要投诉

失眠此类精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可尝试马来酸氟伏沙明片或半日胺氧化酶抑制剂等，但药物在这方面并无太大效果。Z8
以上是对“失眠如何才能治好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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