失眠的原因是什么呐?

女 | 46岁 2015-03-20 15:50:36 3人回复来自

健康咨询描述：我一到晚上总睡不着，怎么回事啊，自己现在抵抗力差，很容易就给生病了，有时候我会感觉很疲劳，神经差的，很容易发脾气，最近胃口都不好，总吃不下，老这样失眠我真的很难受啊，失眠的原因是什么呐?

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上庄老酒其他帮助网友：26410称赞：51

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2015-03-20 15:53:51 我要投诉

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
      平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

ask2481695126 其他帮助网友：26141称赞：38

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2015-03-20 16:07:51 我要投诉

      你好，失眠主要是生活不规律引起的。是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
      2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安

ktbgn1z 其他

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2015-03-20 23:54:22 我要投诉

      失眠这种精神心理方面的疾病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物可考虑米氮平片或每素玉等，但药物并无法根治。bB

      以上是对“失眠的原因是什么呐?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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