节食运动减肥后慢慢复食后食物增加是什么原

      作为20岁的年轻女性，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现，这样不反弹，对肝肾没有损害，必须有一礼节，减肥是一个长期的过程，虽然短时间基础代谢率提高，也没有大的影响。
      

      节食减肥对身体健康可能有一定的影响，而且很容易反弹的，所以我们不建议节食减肥，减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的，而且不容易反弹。
      
      以上是对“节食运动减肥后慢慢复食后食物增加是什么原”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的情况坚持控制饮食和坚持运动保持很好了、不过还是长期坚持养成良好的习惯、贵在坚持，虽然感觉有点饿主要是年龄的原因、这个年龄确实味口好，适当控制
      

      减肥需要控制饮食，但是不能过度节食，建议适当控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，你的运动锻炼的量是可以的。过度节食，然后恢复正常饮食，体重可能反弹，所以还是要适当控制饮食，继续运动锻练。
      

      病情分析：
      你好，成年后女性的标准体重是身高减100乘以0.9，减肥需要坚强的毅力及耐心。
      指导意见：
      建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，食物多样化，一定要吃主食，否则过度控制饮食，会导致内分泌紊乱，甚至月经失调，健康比美丽更重要。