精力不足，睡眠不实。记忆力减退
健康咨询描述： 本人由于手淫三年，感觉老是没精力，睡觉不踏实，容易醒。总是睡不醒。记忆力直线下降。腿脚酸软。易感冒。头发枯黄无光泽，阴毛也枯黄脱落。该怎办。是什么原因啊
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病情分析：
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
指导意见：
应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
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病情分析：
你好，这可能与你的身体处于亚健康状态有关的，医学上指的是没有器质性的疾病，但存在一些功能方面的改变。要改变酸性体质，
指导意见：
首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果等。
以上是对“精力不足，睡眠不实。记忆力减退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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