失眠抑郁者应该注意什么？

女 | 34岁 2015-03-22 09:38:48 2人回复来自邢台市

健康咨询描述：我这段时间很是上愁，弄的我很是难受，我快疯掉了，我每天晚上，半夜两三点会突然醒过来，醒过来以后就再也不能入睡了，到天快亮的生活，又恍恍惚惚的再次入睡。

想得到怎样的帮助：失眠抑郁者应该注意什么失眠抑郁者应该注意什么？

投诉

其他类似问题

张金笼医师帮助网友：28321称赞：74

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-22 09:39:52 我要投诉

你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

gmzzl 其他帮助网友：27302称赞：66

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-22 10:51:40 我要投诉

你好，其实没有想象的严重，饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，还会刺激我们的神经系统影响睡眠。晚上临睡着可以饮一些酒但不能多饮，这样可以有助于睡眠，不要太心急治疗失眠，要慢慢来.日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗