得了抑郁症的人要怎么放松心情？

      你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。
      

      你是由于家庭遇到了事情，对你精神打击比较大，这一段时间情绪不好，其实可以放松一下心情，调理一下会改善的，并不是发展成了抑郁症。
      

      你曾经是个开朗的人，现在变得很意义，内向，那么很有可能是得了抑郁症，一般有压力过大或者发生过什么事情受到刺激后，抑郁症的表现就是情绪低落，闷闷不乐，自我评价低，不跟外界交流，如果确诊后可以服用抗抑郁症的药物，同时做心理咨询
      
      以上是对“得了抑郁症的人要怎么放松心情？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，对于你说的情况考虑，如果遇到了不开心的事情，不要一个人的憋在心里，要说出来，可以和家人朋友沟通，一起找寻问题的解决方法，否则长时间压抑在心里会对心理健康非常不好。平时多参加写户外活动，多参加些娱乐活动，这样对我们的心理健康很有好处，可以让我们保持身心健康的快乐发展，可以让我们保持好心情。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。