抑郁症在平时要注意什么啊？
女 | 27岁 2015-04-03 14:48:50
3人回复
来自邢台市
健康咨询描述： 我现在有了小宝宝，觉得有了宝宝以后，我的心情却不好了，整天高兴不起来，我怀疑自己是不是得了抑郁症了，我好害怕啊。
想得到怎样的帮助：抑郁症在平时都要怎么注意呢？
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2015-04-03 14:52:35 我要投诉
你好，抑郁症患者在平时生活上注意，多和家人里沟通交流，把不愉快事情和家人里说，开心的事情也要和家人里说说，抑郁症患者平时多运动，散散步，慢跑等，有条件的话可以登山，游泳，打打球，练练太极等，反正别总在家里憋着，平时多出去走走，尽量每天保持愉快的心情，放松精神缓解压力。
2015-04-03 14:54:54 我要投诉
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
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