请问精神压力大失眠了怎么办？

男 | 32岁 2015-04-14 10:21:23 2人回复来自沧州市

健康咨询描述：我精神压力大最近失恋眠了，本来就心情不好，现在还有工作问题，压力特别大，这段时间天天睡不好觉，经常觉得自己睡的很浅，好像还有意识，醒着似的，导致白天没精神，工作没状态。

想得到怎样的帮助：我这种压力大导致的失眠该怎么治？

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kshd 其他帮助网友：25968称赞：28

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2015-04-14 10:30:41 我要投诉

你好。一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。

qhdh 其他帮助网友：27023称赞：44

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2015-04-14 21:29:29 我要投诉

你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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