我胖想减肥我就用手爬下楼梯

      病情分析：
      可以的。您好，就您这情况需要注意安全
      指导意见：
      慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，
      

      病情分析：
      你好，减肥要适量的，避免过度的劳累
      指导意见：
      建议控制饮食的多吃蔬菜水果的但是营养要均衡的避免刺激保持好心情的
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，不必非得这样，学少林寺，强度这么大。可以平时少吃高脂肪食物，饭后一小时后多运动，例如慢跑、走走楼梯等。
      指导意见：
      希望我的回答可以切切实实解决你的问题，祝身体健康。
      
      以上是对“我胖想减肥我就用手爬下楼梯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！