我就是想找到好的方法增高减体重

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃
      指导意见：
      点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
      

      病情分析：
      身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。
      指导意见：
      建议吃鸡肉或者骨头汤，这样有效于体质强，还要多喝一些纯牛奶或喝一些酸奶，运动当然是跑步，或跳高跳远，跳高能让身体长高。长身体的时候一定不要经常吃小食品，对身体没有好处。要多吃一些蔬菜，水果。
      

      病情分析：
      从你的情况来看，身体并不是特别胖的，不需要，减肥，平时只要注意自己饮食营养，不要吃太多的零食和膨化食物
      指导意见：
      坚持每天早晨跑步1000米，身体就可以发育好不会特别胖跑步对于身体增高也是非常有好处的，还需要补钙，平时多晒太阳，对身体吸收钙很重要
      
      以上是对“我就是想找到好的方法增高减体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！