我是高中生，如何减肚子上的肉，具体点
女 | 19岁 2015-05-08 12:18:01
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健康咨询描述： 吃太多了，不太运动，中午吃完就睡午觉，抵制不住美食的诱惑，所以隔几天就吃夜宵
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2015-05-08 14:46:17 我要投诉
病情分析：
建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。
指导意见：
大量喝水，促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。
2015-05-08 15:25:32 我要投诉
病情分析：
你好，根据描述的情况来看，是出现腹部脂肪的异常堆积，一般多与饮食运动不节制有关。
指导意见：
出现这种情况首先需要注意以低脂饮食为主，适当的加强锻炼，尽量避免久坐，平时比较有效的运动就是仰卧起坐，需要长期坚持才可起到有效的效果。
2015-05-15 00:26
ask5870327487
追问
高中生平时学习时间比较多，坐的时间多，没有多少时间运动，有什么快速减肥的小妙招吗？
2015-05-15 13:54医生回答：
减肥的最佳方法就是进行合理的饮食运动调理，此外晚餐需要避免食用高热量的食物，一般以6、7分饱为宜。
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