怎样减肚子上的肉？

      减肥还是应该坚持健康的减肥方，首先是要严格的控制主食的摄入量，每天不要吃得太饱，不要暴饮暴食，以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜和水果，另外要适量的进行户外运动，建议每天40分钟以上的有氧运动，长期的运动和饮食相结合才能够达到减肥的效果，另外要避免久坐久站的习惯。
      

      你好，这个情况主要是考虑腹部脂肪偏高的问题的，这个与孕期脂肪囤积有关系的，可以去医院化验看看的，同时这个也需要多喝水的，不吃辛辣刺激食物就可以的，这个也需要多练习腹部训练就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      

      一般来说首先要改变饮食习惯，要注意每一顿都不要吃得过饱，尽量做到七八分饱，可以少食多餐，但是一定要每一顿都不要吃得过多，再有就是尽量选择含糖量比较低的食物，比如柚子西红柿，黄瓜这一类的，并且可以配合卷腹开合跳等运动，来减肚子
      
      以上是对“怎样减肚子上的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！