运动多久之后才可以吃苹果和喝水

      根据情况分析你的年龄政府的青春发育期所以减肥是科学方法在运动半小时以后就可以。适量的吃水果和喝水。在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是不要过分节食，如果过分节食就会。导致身体营养失衡。重要的是运动。才是巩固减肥的成果。所以运动减肥需要长久坚持，就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康。
      

      您好，很高兴为您解答问题。快走45分钟之后回来可以直接喝点水，那么吃苹果的话最好休息二三十分钟以后再吃。因为运动之后立刻吃东西，可能会，引起胃下
      

      您好，最健康的减肥方法是节食和运动，建议您平时多运动，饮食清淡，营养均衡，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，养成良好的作息习惯。
      
      以上是对“运动多久之后才可以吃苹果和喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。
      指导意见：
      增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多运动如：篮球、爬山等等。
      

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。