有失眠这个病有没有什么调节的办法？

男 | 28岁 2015-05-16 11:26:20 1人回复来自

健康咨询描述：最近的工作压力实在是太大了，每天都有各种各样的工作了，白天干不完的活，晚上还要经常性的加班，我发现最近总是睡不着觉了，我就去做了个CT及MRI检查，说我是得了失眠这个病。

想得到怎样的帮助：得了失眠有什么调节的办法？

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2015-05-16 11:30:44 我要投诉

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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