产后长期严重失眠怎么办

      你好，1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.
      

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，生了孩子以后带孩子都很辛苦，由于要照顾孩子，不能睡整夜觉。现在导致长期失眠。
      指导意见：
      照顾孩子是很辛苦的一件事情，但是也是很单调乏味的。你这种情况，因为夜里边经常醒。没有办法睡整夜觉，打乱你的睡眠结构。建议你出去放松一下心情。可能会好一点。