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缩阴是否可以通过运动来达成啊？

女 | 28岁 2015-05-24 11:26:41 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一直感觉自己下身变得比较松驰，而且在跟老公同房的时候时常会有很大的响声，弄得我们都感觉好尴尬，所以一直想去缩阴，又怕手术有后遗症，想先通过运动来缓解一下。

想得到怎样的帮助：缩阴是否可以通过运动来达成啊？

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2019-10-05 00:25:49 我要投诉

      指导意见：
      用最大力收缩肛门及阴道，坚持收缩3-5秒，然后放松3-5秒为一次，每天坚持做150-200次；也可以分组锻炼，每组做15-20次，每天坚持做10组。此项运动不需要任何器械，简单方便，不受时间和场地的限制

天使也会累120 其他帮助网友：30899称赞：133

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2015-05-24 11:34:24 我要投诉

你好，运动缩阴有一定的效果，需要长期坚持，缩阴用缩阴药物的同时，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好的。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.