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16岁青少年一天该睡几个小时

保密 | 0个月 2015-05-25 22:39:29 1人回复来自未知

健康咨询描述： 16岁青少年一天该睡几个小时

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:35:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，这个年龄的话一般建议睡眠能够达到8-10小时为好的。
      指导意见：
      睡眠不足对于白天精力的集中不疲乏对于生长发育等都是不利的。建议是睡得久一些为好的。如果是学习的话尽量还是白天完成的。睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠。

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