生活上要怎么预防乳腺增生啊？

      你好，平时应该注意休息，补充水分和增强抵抗力，这样才能更好的防治疾病，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统，加重病情。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，前段时间突然发生乳房胀痛，痛的不敢走路，去医院就诊以后，发现是乳腺增生。
      指导意见：
      患了乳腺增生，可以口服乳癖消来改善症状，女性乳腺增生与很多因素有关，平时要保持情绪稳定，不生气。可以适当做一下乳腺按摩，促进血液循环，睡觉的时候不趴着，不压迫乳腺。佩戴胸罩一定要大小合适，不要太紧，不要压胸。饮食上一定要少吃油腻。