怎样锻炼能让阴道起到缩阴的效果？

      病情分析：
      女性30岁，自然生完孩子后阴道就会松弛，可以做阴道紧缩治疗的
      指导意见：
      平时多注意点阴部的卫生，不要吃生的凉的辣的刺激的东西了，养成一个好的生活习惯
      

      病情分析：
      你好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，可以适当对症缓解症状。
      指导意见：
      平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，你说现在还在月子期间，听好友说生完孩子以后会阴道松弛，老公因此不愿意过性生活，所以你比较担心，想做缩阴的运动。
      指导意见：
      所以能运动有很多，其中有一项是提肛运动。具体方法：一，凝神用力收缩肛门，持续一两秒钟后放松，有节奏地交替进行，连续5到10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。二吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松，每次肛门放松紧缩30次，早晚各一次。坚持练习有望改善。
      
      以上是对“怎样锻炼能让阴道起到缩阴的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。