临考前吃什么好？吃什么补脑效果好？

      病情分析：
      你好，健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
      指导意见：
      平时多吃些香蕉、菠菜、核桃、鸡肉等，这些食物里含有B族维生素和叶酸，
      

      病情分析：
      压力是每个中学生都存在的心理问题。过度压力给人带来心理负担。产生紧张焦虑情绪。有的会出现失眠，紧张性头痛等神经衰弱症状，严重者会影响学习效率。
      指导意见：
      建立咨询者摆正位置，调整心态，保持平常心，及时缓解压力和内心冲突。做到劳逸结合。提高应对问题的能力。注意学习方法，科学用脑。具有卵磷脂高的食物如蛋黄，鱼均有助于提高记忆力。
      

      病情分析：
      你好，这个不是吃什么的问题，主要是放松一点，不要过于紧张。
      指导意见：
      主要的还是不要过于紧张，你要适当的参加运动，这个时候不能大补，饮食均衡就好，大补容易导致失眠的。
      
      以上是对“临考前吃什么好？吃什么补脑效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。
      指导意见：
      一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。