我该怎么做才能快速健康减肥呢？

男 | 43岁 2015-05-28 09:53:05 3人回复来自武汉市

健康咨询描述：我都一把年纪了，真是没有办法去坚持运动，但是我觉得我真的太胖了，我怕这样下去我就会得个什么病，心脏病啊，什么的，可害怕了，所以我会减肥的没可不可以少一点运动或者节食可以瘦下来的。

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-12-20 06:58:04 我要投诉

你好，如果要想减肥最好是运动的，多锻炼身体，不要用节食或者是延续减肥对身体是有一定伤害性的，要注意多吃清淡饮食新鲜蔬菜水果。

李明远安徽中医药大学第一附属医院主治医师擅长: 自身免疫性肝炎,上消化道出血,慢性乙型肝炎,慢性丙帮助网友：9401

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2017-09-02 07:01:19 我要投诉

肥胖确实会带来很多健康问题，诸如心脏肾脏大脑等方面的病变，因此减肥是非常有必要的。目前减肥主要是两种方案，第一种就是控制饮食，减少，高热量，高脂肪食物的摄入，另外一种就是要加强运动，对于年龄稍大的可以选择慢跑。

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asasyiit 其他帮助网友：26009称赞：44

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2015-05-28 09:54:05 我要投诉

你好，多喝水多运动，身体新陈代谢加快了自然就会瘦下来；饭后半个小时之内不要坐不要趟，迈开腿做个饭后散步是个聪明的选择；不吃辛辣油腻的食物，你的减肥大计才能得到巩固。总之，管住嘴迈开腿，你才能拥有像超模那样的完美身材，加油吧！
以上是对“我该怎么做才能快速健康减肥呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！