健康减肥要怎么做？

女 | 25岁 2021-11-25 18:31:35 1人回复来自

健康咨询描述：我从小就比较胖，现在大了感觉别人都瘦瘦的非常的好看，特别的羡慕别人，朋友们都不建议我吃减肥药，说那样的副作用非常大，可是我还不直达怎么去减肥。健康减肥要怎么做？

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2021-11-25 18:36:21 我要投诉

您好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜，水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。

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