那种运动减肥的效果比较好呢？

      你好，减肥的药物，的确是副作用太大，不建议吃。减肥最好的方法就是控制饮食，包括控制饮食量及饮食结构。多吃一些含纤维素的蔬菜水果。另外就是平时注意适当的多活动。这是最健康，最有效的方法。

      你好，针对你的描述，如果想减肥，一定要注意合理的进行饮食和运动，在保证营养充足的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去，就可以逐渐的使你的体型和体重维持在均衡的状态，千万不可以靠节食或乱用减肥产品而达到目的，否则很容易引起反弹，而且会对身体健康造成负面影响的，同时要注意保持乐观的情绪，凡事都要想开，开开心心的过好每一天。

      你好，减肥药物尽量不要服用，对身体健康有影响，而且也会反弹，你首先调整饮食结构，多吃维生素含量丰富的水果蔬菜和蛋类奶类瘦肉类优质蛋白含量丰富的食物。少吃油炸食品和零食，运动可选择跑步游泳跳绳都可以，每天都要坚持运动，或者瑜伽都是很好的运动方式。贵在坚持?
      以上是对“那种运动减肥的效果比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肥胖现在是日益严重的健康问题，它不仅仅影响到以后的社交，主要对健康还有一些非常重要的影响，因此必须降低体重，保持健康的身体。减肥药物是我们最不推荐的一种减肥方式。最好是结合饮食控制和加强运动。

      您好！有氧运动最有利于减肥，让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。如：快走，慢跑，跳舞，羽毛球，乒乓球等。要循序渐进，要持之以恒。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

      你好，根据你说的这个情况，锻炼减肥，这个方法很好，既锻炼了身体，也达到了减肥的效果，但是必须坚持，否则效果不明显的，一般锻炼的时间都可以的，不用把时间看的那么重要，最好是早晚锻炼，这样效果较好，