减肥一定要选择适合的运动方式,散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效的消耗热量,快步走姿势要矫正好,如果想想运动效果有所提高,两臂就大幅度的摆动起来,每次走路坚持15分钟以上,这个运动坚持一个月以上才能有效减肥,但也要注意坚持,不要运动几天就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹会更胖,如果不想继续运动,也建议慢慢的减少运动量
运动的前半小时基本消耗的是水分,半小时后才开始减脂肪,你这种情况最好每天早晚各运动一小时,晚餐以六分饱为宜,且只吃蔬菜,一般一个月可以瘦六斤左右!你上次对运动减肥多久有有效?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康
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