失眠要怎么调理比较的好啊？

      你好，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物

      你好，从病情描述来看，目前的睡眠问题，存在睡眠浅，容易醒的表现，并且第二天头晕乏力等失眠的残留症状。建议看神经内科，排斥身体器质性疾病以后，在医生的指导下服用催眠药物，比如佐匹克隆类，来改善你的睡眠，保持劳逸结合的生活状态，祝你早日康复。

      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，精神因素，心理因素，行为因素等等。建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，根据检查结果，对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。希望你每天保持愉快心情，以积极乐观的心态去配合治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时付出心理咨询治疗。
      以上是对“失眠要怎么调理比较的好啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！