有问必答网心理健康科失眠 → 失眠要怎么调理比较的好啊?

失眠要怎么调理比较的好啊?

女 | 65岁 2015-05-29 13:32:51 3人回复

健康咨询描述: 最近就是睡眠质量真的很差,一直也睡不着,即使是睡着了,也是有点动静就醒了,所以就经常头晕乏力的,真的是给我难受死了,这样失眠真的不好,不知道要怎么调理才行的呢。

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发布人: ask59166857qs 投诉

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张平华
张平华 抚州市第一人民医院   主治医师 擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及 免费提问 帮助网友:22244称赞:1
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2015-05-29 13:41:48 我要投诉

      你好,调节失眠的有效方法:由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的,要是半夜苏醒,可以在床上松弛一下,就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑,镇静,催眠的药物也是可以的,像是如安定,氯硝安定等都是很好的药物

卢明新
卢明新 固始县精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子 免费提问 帮助网友:18257称赞:75
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2017-09-08 15:19:40 我要投诉

      你好,从病情描述来看,目前的睡眠问题,存在睡眠浅,容易醒的表现,并且第二天头晕乏力等失眠的残留症状。建议看神经内科,排斥身体器质性疾病以后,在医生的指导下服用催眠药物,比如佐匹克隆类,来改善你的睡眠,保持劳逸结合的生活状态,祝你早日康复。

林炳艳
林炳艳 二级心理咨询师 擅长: 中学生心理健康咨询,婚姻家庭心理咨询,心理障碍,情 免费提问 帮助网友:22344称赞:51
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2017-09-03 20:20:20 我要投诉

      引起失眠的原因有很多,有疾病因素,精神因素,心理因素,行为因素等等。建议你到医院神经内科接受检查,排除器质性病变引起的失眠,根据检查结果,对症治疗。在生活中希望你正常的生活作息,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉也在床上躺着,睡不着觉时可以任由头脑去想事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,同时配合药物治疗,经过一段时间的调整,会慢慢恢复正常。希望你每天保持愉快心情,以积极乐观的心态去配合治疗,早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时付出心理咨询治疗。
      以上是对“失眠要怎么调理比较的好啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

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