更年期综合征的症状怎么能缓解？

      你好，首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷,松弛心情；其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物,戒烟戒酒；最后,可以考虑进行必要的药物治疗,

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，有更年期综合症，由于身体激素的影响，引起自己的情绪波动，同时考虑是出现这些症状
      指导意见：
      会加重自己的情绪反应，因为担心自己慢慢衰老，不能够接受自己，可以改变自己的价值观，中年同样有中年的风景，同样可以实现自己的价值，注意适度锻炼身体，和别人多交流，转移注意力。

      病情分析：
      你好，你的表现是近期压力很大，总是休息不好，失眠多梦，脾气也不好了，看医生说是更年期综合征，想问更年期综合征怎么能缓解
      指导意见：
      建议你的表现跟更年期综合征很相似，但你是近期压力大引起的，我建议可以用些调节神经的药物缓解症状，同时结合心理医生系统辅导
      以上是对“更年期综合征的症状怎么能缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！