我要减肥我很胖已经影想我生活了我要减肥我很胖已经影想我生活了

      你好，想减肥就要做到管住嘴迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如慢跑，快走，游泳，骑车等天锻炼一个小时以上，长期坚持，就能达到理想减肥瘦身目的。

      病情分析：
      你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
      指导意见：
      饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

      病情分析：
      可以饮食控制和运动相结合减肥。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，少吃油腻食物，适当增加体育锻炼。
      以上是对“我要减肥我很胖已经影想我生活了我要减肥我很胖已经影想我生活了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身体很胖，想要减肥，可以通过控制饮食和运动的科学的方法来减肥。
      指导意见：
      平时要控制主食的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，晚餐也可以用蔬菜水果代替，要尽量多运动。